影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：李采潭张荣南/
- 导演：卢西奥·弗尔兹/
- 年份：2017
- 地区：香港
- 类型：动作/谍战/言情/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：印度语,国语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿(📈)阔腿裤吗(ma )2屁股(gǔ )大肚子大该(⏩)如何快速有效减(👗)肥3你见过的最无(🚱)耻(chǐ )的人(rén )是什么样的4怎么用一周的时(📃)(shí )间把臀(🌑)部练(🧐)大1屁股(gǔ )大能(🔘)穿阔腿裤吗一胯(☝)太宽的人大粗腰的(de )人(ré(😴)n )因(🥐)为阔(kuò(🚘) )腿裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖(🤕)腿腿(tuǐ )不直(🤢)阔腿裤都(dō(🐱)u )有很好的掩饰(👬)效果但它(⛪)也有一个缺点(diǎn )就(🐦)是按照最大宽度的部(bù )位进行放大比如如果(guǒ(😤) )你的(😩)腿型其(qí )实不胖不难(🐓)看(🍼)只是胯太宽(🎐)腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩(🔪)(yǎn )了(le )你(🈹)(nǐ )的优点同时还放大了(😛)缺点以最(👸)宽(kuān )部(🧤)位的胯部撑开整个裤(kù )子(😚)显得整(zhěng )个裤(⏸)(kù )型就是大水桶所以胯(🍽)宽人士不适合(hé )阔(kuò )腿裤二腿(tuǐ )太短(📗)的人不(👟)适(shì(⏲) )合这(zhè )里的腿短(🅱)指的是(🌔)身材比例(😿)腿短因为阔腿(tuǐ )裤(kù )膨(😕)胀了(le )腿部线条(⏮)拉宽了横向距离会(🦎)更突出(🚨)腿短(🚮)的缺点(diǎn )普通身材的(🍢)人穿阔(kuò )腿裤尚且需要搭配高跟鞋来(🚻)进行竖(shù )向(❌)拉(lā )伸腿短的人(💹)难以将阔(📞)(kuò )腿裤穿(🈯)出(🐺)彩三上半身太肥的人不适合阔(🌙)腿裤掩饰的(de )是大粗腿裤(📗)子(🌖)(zǐ )相当宽松(🏬)有(🚉)横向膨(🔝)胀效果穿(📤)衣(🐽)原则就是(shì )一松一紧(🎹)上衣(🐖)(yī )搭配(pèi )就(♐)应(🤑)(yī(🎭)ng )该穿(chuān )贴身一点紧身(✔)一点要(㊙)求(♏)上(🥥)(shà(⭕)ng )身身材较为苗条(tiáo )那么给(😤)(gěi )人整个感觉(🏜)就是这个人身(shēn )材苗条(🎖)如果(guǒ )你腿部漂亮苗条(tiáo )而上身较为(🈯)肥胖如果穿(chuān )阔腿裤就相当于掩(🧔)盖了(🌃)优点放(🚀)大(⛸)了缺点(🤢)所以上半身太肥的人也(yě )不适合阔腿裤2屁股(gǔ )大肚子大(🌡)该如何快速(sù )有效减(🔎)肥跳绳(🚖)跑步(bù )做仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股但要(yào )长期(qī )坚持一天两(🛂)天(tiān )起(qǐ(📦) )不了作用但做这些运动都很累即(🏅)使长(zhǎng )期做都(💤)是非常消(🌂)耗体力的运动但减(jiǎ(📉)n )肥(🎵)最有效流汗最多我天(tiā(🈴)n )天做做了好几年了因最近(jì(✈)n )天(😗)凉(liá(🏵)ng )怕胖又多(🌻)做半小时累的(de )我(🥤)说话没力气全(quá(😜)n )身(📁)都(😓)痛但为(wéi )了(📸)健康(kā(🥝)ng )就必(🔑)须坚持为(📌)(wéi )了减下体(tǐ )重就要(🔁)(yào )对自己狠点姐妹们一定加油哦(🌽)3你见过的(🛰)最无(😣)耻(chǐ )的人是什么样的我(👆)三(sān )姨小儿结婚(🛋)时(shí )在县城租(zū )了两间平房做婚房位置还很(😧)偏但(🍪)他们举行婚礼订了酒(jiǔ )店包席却不(🦁)给各(🆚)路亲戚找(zhǎo )住处(📌)亲戚们都是农村的二(🚤)十年前(qián )有的地方连班车(🦐)都(🛐)不通亲(qīn )戚们只好提前来县城投亲靠友(yǒu )给她(🚁)家随礼这也罢(⏺)了问题是(shì )他们一大(dà )家子包括老两(💺)口(kǒ(🕋)u )子三个(🏄)(gè )女儿三个女婿和(⛸)各家外(🌨)孙大儿子一家(🐟)四口一大家子呼啦啦全提(💅)前住进我(♐)弟家而我弟房(💹)子在三楼(🕧)七(qī )八十平两(🍨)室一(👹)厅小(✋)侄(zhí )女(🧡)才半岁被烟气汗气娃娃(👩)吵闹(nào )的发(fā )疯(fēng )又哭又闹不吃(chī(🌠) )不睡我妈(👿)抱到(🐯)楼下弟媳上班的校门口找(zhǎ(🍶)o )妈妈后(🥎)来又是一波来(🦎)恭喜的娘(niáng )家人浩浩(hào )荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹(🕒)(nào )得邻(🐿)居(📂)(jū )们都上门(mé(📠)n )警告弟(dì(❕) )弟(dì )家(jiā )连着(🕒)三四天厨(⚡)房里(🥜)烟雾生(shēng )腾每天供应二十几(🧞)口(🤺)人吃喝三顿还要(⛳)喝酒抽(chō(🧓)u )烟(🙌)打牌嗑瓜子(zǐ )三姨家连一根葱都(dōu )没买过(guò )这还(hái )不算晚(🔹)上人太多没地(🔮)儿睡弟弟(😎)把我(wǒ )妈(mā )娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑(gū(🌭) )表姨表安顿(🥐)在平日不大(dà )走动的亲戚家倒是(🚹)三姨一家(🙂)包括(🧀)三女三婿在内全程住(👼)弟家三姨夫甚至提出(chū )让(ràng )弟弟弟(👳)媳抱侄女(nǚ(🕦) )住(😹)个旅馆啥(shá )的将就几天以(yǐ(🚷) )便他们住(zhù(🏘) )的宽(kuān )敞些出(🎒)(chū )言不逊说弟弟这房子按理该是(shì(🌮) )他(🦖)家的因为(📋)所有(yǒu )亲(qī(🚛)n )戚里就(jiù )他是老(🈵)师拿了一辈子(💞)工资而且(qiě(🏡) )他小儿是(🎼)(shì )农转(zhuǎn )非小城镇户口理应住(🆗)楼房(🙇)我弟凭啥才二十五六(🦁)就结(🤥)婚先生子还买了楼他儿已三十(🐆)二(èr )却(què )要(yào )租房结(⌛)婚还振振有(➿)词(📃)质问弟媳(🎞)她老师(🕝)咋当的连尊老爱幼都不会气得弟媳(xí(🐐) )进卧室闭门不出连他儿子(zǐ )婚(🌳)(hūn )礼现场都没去而我妈却觉得这么多娘家人住家里(lǐ )脸(🎑)上特(tè )有光恨不得把儿子卧室腾(🏕)给外甥作婚房(fáng )亲(🅾)(qīn )戚们仅在饭店吃了一(yī )顿因(⏪)大多当日无班车回不了婚(🏼)礼(lǐ )结束又轰轰烈烈回了(🕊)弟家当然还有三姨一大家子谁也不知(zhī(👧) )新郎官家在(zài )哪(🔌)弟媳(📨)学校的老师们一直(🌳)以为(🏓)是弟(dì )弟他们办喜事还以为(🤤)弟(dì )媳出嫁小姑(❔)(gū )子之类4怎么用一周的时间把臀部练大(♟)你好非(🐶)常荣幸能(🍪)够回答你的问题无(👯)论男(nán )女(🅿)他们(🐻)对于蜜(🦎)桃臀都有一(yī )种溢于(📵)言表的喜爱但像你所描(miáo )述的(🏨)想要一(🔓)个周内将臀部(bù )练大是根本不可能实(🤠)现的(de )哪怕是(🐡)再(zài )刻苦方法(fǎ(🕚) )特别正确更别说(✂)利(🆑)用(🎿)睡(🍼)(shuì )眠的(👕)方(🤒)法了换句(jù )话说让你一(🔇)周(😇)内(nèi )长5斤脂肪(🎂)你也(yě )未必能(né(😬)ng )够(🛥)做到要明白健身这条路没有快车(🤰)只(zhī(💐) )有通(⛰)过日(rì )积月(🌬)累的(🍹)努力(👤)才能换来理(🏖)想身材如果你想把臀部(♈)练大或(🕚)者说把整体身体练好(💲)那(nà )就需要以年(😞)为单位计算就按最短时(💷)间来(🤠)说(shuō )最起码经过3个月的刻(kè )苦训练再加(🕉)上饮(🉐)食睡眠等因素(🎸)的(🌙)共同作用(yò(🤓)ng )我们在可(👺)以使(shǐ )臀部有一(🗑)个(🌃)明显的变化抛开(kā(🌐)i )时间(🎑)因素首(🦇)先你要掌握(👟)如何高效的练大(dà )臀部这才是关(guān )键(jiàn )接下来我(🕐)就来详细(🎬)的为你介(jiè(🦎) )绍关于(yú(🚟) )如何翘臀的小知识臀部肌群(😻)专项训(🏘)练我们平时(🦆)所说(shuō )的(🧕)臀部练大其实(🏹)就是想要(😿)使臀部更翘(⚫)一些(xiē )没有人想要(yà(❔)o )臀部又扁又宽吧(🚱)(ba )所以想要拥有翘(❤)臀就(jiù )必(bì )须(💼)侧重于(📑)臀(📰)部的专项训练这(zhè )里不(bú )包括腿部训练(👼)时捎带(🕤)(dài )上(🦒)的臀部训练如(rú )深(😣)蹲腿(🍪)举(🍞)等动作臀(🕵)部的专项训练(🔚)目的在于更好的孤立臀部肌群这里补充一(🐫)些臀部肌(💐)群的组(zǔ )成臀(🌌)部肌肉按生理(🚡)结构(🏬)分(🌶)为(😗)臀中肌臀大肌臀小肌我(🦅)们常(🍉)(cháng )说的臀(🏌)部肌肉特(tè )指臀(😏)大肌因为其(💦)占(🛣)据臀部80的表面积另外臀中肌(📡)处于髋关节外(😸)侧主要负责(📚)股(gǔ )骨(💙)的外展动作一般情况下我(🚛)们(men )很少用到但(dàn )是想要使臀(💰)部练得更圆润(😩)饱(bǎo )满臀中肌不可忽略因为臀(🌏)小肌(🆙)处于(🐟)深侧肌肉(ròu )但我们(men )在训练臀(🉑)大肌时(🈵)同(💥)样会涉及到臀小肌这里(lǐ )就不在过多(😎)陈述了所(suǒ )以我接下来(🔑)给(gěi )你推荐的(de )训练(lià(🌾)n )方(fāng )法及动作主要(🦔)以(😅)臀大肌臀中肌为主但想要臀部显得更(🦀)大更(♏)翘臀大肌无疑是我们的主攻点训(✨)练(🏝)方(fāng )法很(hěn )简单(dān )在(🌱)家都可以做我们只需要不同(🌕)强(🚧)度的弹力(lì )带即(jí )可(kě )当然如果(🕖)有条件去健身(shēn )房更好(👄)动作一深蹲髋外(🍣)展利(🥌)用弹力带激(jī )活臀大肌与臀中肌动(🏵)作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s动作二屈(👊)髋(💘)外展强化臀(tún )大肌与臀中肌动作进行4组(🆙)(zǔ )每组(zǔ )1215次间(🏧)(jiān )歇(⤴)30s动作三侧身外展强化臀中肌动作进行4组每组1215次(cì )间歇30s动(😵)作四屈髋横(🐨)移强化臀大肌(🤩)与臀中(🥧)肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作五臀桥(🤦)(qiáo )外展强化臀大肌与臀中(🌎)肌动作进行4组每(🏰)组(🕹)1215次间歇30s动作六臀(🚀)桥强(qiáng )化臀大肌动作进行(háng )4组(🐳)每组1215次(cì )间歇30s别外我们(🖥)在健(jiàn )身(🍮)房(🚯)也可以(yǐ )参与(yǔ )哑铃或是杠铃(🎦)的臀桥这些(🔨)是(shì )强化(🏹)臀部肌肉具(🤼)备的动作1屁股大能穿阔(🈁)腿裤(🔓)吗1睡眠(🐅)其中(zhōng )你所详细解释的睡眠(👒)那是更(gèng )加关键是的因素(sù )之一它在(🃏)那(🍸)些个使肌肉变地粗胖的过程(chéng )中(⛹)作(⏭)用有限(xiàn )了使肌肉强大(🛳)起码时(shí )间(🧢)完全恢复的作用毫无(🤳)疑问每次来刻苦训(👔)练后我们都需(🏹)要使相对应的肌群(qún )得到(✅)(dào )充(chōng )分(fèn )的(🧛)休息在内复原它只(🔊)有一在静(jìng )养复原阶段才会滋生(shēng )出新的(de )肌肉组(zǔ )织(⛎)所以(😲)才打(👳)算(🌿)臀(👂)大肌变(biàn )得异常大得(dé(🏈) )多(🙈)睡眠是它成长的重(chóng )要(🔯)(yào )保障2饮食(🕒)吃的一定臀部变大的速(sù )度就会(🐯)越快另(lìng )臀部脂肪的剥落并绝对(🍤)(duì )不会影响大臀部整体的(🦍)美观但大多数情(🍓)(qíng )况下(🐲)我(⏳)肯定建议(🔮)(yì )你(🔠)有选(🔻)择的(de )进行饮食例如(🏞)(rú(👙) )高热量的食物能不吃(💰)(chī )尽(🐯)量别吃我(🌠)们单(🔕)(dā(🏘)n )单(dān )多(🧞)补(🛵)充一些蛋(❕)白质再试一下这是增长肌(jī )肉(👰)的必要条件例如(📙)早餐(🍰)鸡蛋牛奶午餐(cān )的肉又(👖)不能少(shǎo )晚餐尽很可(📕)能也要摄入量不(👳)错的蛋(🔄)白质2屁股大(🗄)肚(💐)子大该如何快速有效减(jiǎn )肥(💬)没有一朝(👌)一夕就(🦑)这个(gè )可以想(🌺)练成好身材的故(🏇)(gù )事也是没有一(⛏)顿吃(chī )成(chéng )大胖子的故事唯有我(🦐)们在日积(🎟)月累(🚻)的努(nǔ(🥖) )力(💄)下完成自己(jǐ(🎺) )理想的励(📣)志故事当你能够掌握(😳)正确(què )的(💍)方法后我们是需(👞)要的是沉下心(xīn )可以循序渐(💵)进的做这件事(👮)当你结束这样的做的时候成功其(📐)实(🚄)也在等着你(🈹)了你只必须一(yī )定要(yào )坚持(chí )就(🧕)好希望我(wǒ )的回答(dá )也能对你极大(🎂)帮助(🐍)祝(zhù(🚃) )你身体健康
