影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：白仁权/李采潭/
- 导演：JayLee/
- 年份：2017
- 地区：大陆
- 类型：悬疑/科幻/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,印度语,日语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔(📴)腿(📲)裤(kù )吗2屁股大肚子大该如(rú )何快(🤲)速有(yǒ(🍆)u )效减肥3你见(jiàn )过的最无耻的人是什么样的(de )4怎么用一(🕤)周的(✔)时间(🈷)把臀(tún )部(bù )练(liàn )大1屁(pì(🍥) )股大(✴)能穿阔(🐶)腿裤吗一(🏫)胯太(🚭)宽的人大粗腰(🌸)的人(ré(⛄)n )因为阔腿裤(👡)其实(🍋)是一种掩饰腿(🍖)部缺陷的(de )神裤比(bǐ )如大胖腿腿不直(zhí )阔腿(🐄)裤都有(🐲)很好的掩饰效果但它也有一个缺(🗡)点就是按照最大宽度的部位进行放大(🍝)比(🌱)如(🐉)如果你的腿型其实不胖不难看只(zhī(🐶) )是胯太宽(🕤)腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你(🏿)的(📙)优点同(🏂)时(⌚)还(📩)放大了缺点(diǎn )以最宽部(bù )位(wèi )的胯部撑(🎖)开整个裤子显得整个裤型就是(⌚)大水(🌳)桶(🀄)所以胯宽人士不适合(hé )阔腿裤二腿太短(duǎ(👃)n )的人不适合(🕙)这里的腿短指的(😚)是(🗡)身材比例腿短因为(😊)阔(🕯)腿裤膨胀了腿(tuǐ )部线条拉宽(🔶)了横向距离会更(gèng )突出(chū )腿(🎗)短的(💛)缺(🦁)点(diǎn )普通(tō(🐊)ng )身材的人穿阔腿裤(kù )尚且需要(yào )搭配高跟鞋来进行(háng )竖(♒)(shù )向(📕)拉伸腿短(duǎ(📕)n )的人难以将阔腿裤穿出彩三上半身太肥的人(🈚)不适合阔腿裤掩饰的是(shì )大粗(cū )腿裤子相当宽松(🉐)有(yǒu )横向膨胀(🛂)效(👙)果穿(👄)衣原则就是一松一紧上衣搭配就应该穿贴身(♟)一(🤱)(yī )点紧(jǐn )身(🛵)一点要求上身身材较为(💄)苗条(tiáo )那(nà(🚃) )么(me )给人整个(gè(📯) )感觉(jià(🧡)o )就是这(zhè )个人身(shē(🖖)n )材苗条如(🖋)果你腿部漂(piāo )亮苗(🍠)条而上身(shēn )较(🔦)为肥胖如果穿阔(kuò )腿裤就相当(🔪)于掩盖了(👆)优点(diǎn )放大(dà )了缺点(diǎn )所以(😙)上半身太肥(⛴)(fé(〰)i )的人也不适合阔腿裤2屁股大肚子大该如(👚)何快速(☝)有效减肥跳绳跑步(bù )做仰(yǎng )卧起坐都(🍇)可以瘦(shòu )肚(😏)子(🍬)和屁股但要长(⭕)期(📫)坚持一天(🙌)两(liǎng )天(tiān )起不了作用但做这些运动(🐺)都(dōu )很累即使长期(🏩)做(🙁)都是(🖖)非(fēi )常消耗体力的(de )运(yùn )动但减(🙊)肥最有效流(liú )汗最多我天天做做(zuò )了好几年了因最近(🧒)天(🏓)凉怕胖又(📮)(yòu )多做半(bà(🌂)n )小时累(🍗)的我说话(📜)没(🔷)力气全(🔽)身都(dōu )痛但为了健康(kā(🆎)ng )就必须坚持为了减下体重就要对自己狠点姐妹(mè(😠)i )们一定加油哦3你见过的(🚜)最无耻的(de )人是什么样的(🏨)我三姨小儿结(✖)婚时在(👅)县城租了两(🈲)间平房(💶)做婚(hūn )房(fáng )位置还很偏(piān )但他们举行婚礼订了酒(🤧)店包席却(què )不(bú(🌶) )给各路亲戚找住处亲戚们都(🎡)是农村(🎠)的二十年前有的地方连班车都不通亲戚们只(zhī )好提(tí )前来县城投亲靠友给(💠)她家随礼这也(yě(🌳) )罢了(le )问题是他们一大家子包(👆)(bāo )括老两口子三(🖇)(sān )个女儿三(🏢)个(gè )女婿和各家(jiā )外(🎵)孙(🚤)大儿子(zǐ )一家四(🚻)口(kǒu )一大(dà )家子呼啦(lā )啦全提前住(zhù )进我(🔕)弟(🍪)家而我弟房(📅)(fáng )子在三楼(lóu )七(🤥)八十平(🍼)两室(🦍)一厅小侄女才半岁被烟气(qì )汗气娃娃吵闹(nào )的(de )发(fā )疯(⏺)又哭(kū )又闹不吃不睡我妈抱到楼下弟媳(🆙)上班的校门口(🍶)找妈妈后来又是一(🙏)波来恭喜(xǐ )的娘家人浩浩荡荡的(🎬)上楼(🐈)下楼吵吵嚷嚷(⏲)的闹得邻居们(🕗)都上门警(jǐng )告弟弟(dì )家连(🎚)(lián )着三四天厨房(🎢)里烟雾(🐺)生腾每(🙏)天供应二(🌮)十几(🕔)口人吃(chī )喝三顿还(hái )要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三(😻)(sān )姨家连一根(👓)葱都(dōu )没买过这(zhè )还不算(🍋)晚上(🦉)人太多没(méi )地儿睡弟弟(💽)把我妈娘家人包括舅舅们(⬆)姨夫姨(🃏)娘姑(🏬)(gū(🎐) )表姨表安(🥇)顿在平(🧑)日(🥦)不大走动的亲戚家(🏘)倒是三姨一家包括三(🗜)女三婿在内全程住(zhù )弟家三姨夫甚至提出(chū )让弟弟弟(🚇)媳(🧖)抱侄女住(🦕)个旅馆啥的将就几(jǐ )天(🐙)以(🤯)便他们(👙)住的宽(🏐)敞些出言(yá(📙)n )不逊说(shuō )弟弟(🕝)这(📧)房子按(🌡)理该(🔠)是他家的(de )因为所有亲戚(qī )里(🥋)就他是老师(shī )拿了一辈子工资而且(qiě )他小儿是农转非小城镇户(🍮)口理(🐍)应住楼房(😔)我弟凭啥才二十(shí )五六(liù )就(jiù )结婚先(xiān )生子还买了(🈺)楼他(⤴)儿已三十(shí )二却要租房结婚(hūn )还振(🛄)振(🔣)有(yǒu )词(🏚)质问(🕡)弟媳她(😥)老师咋当的连尊(💿)老爱(ài )幼都不会气(🐄)得弟媳(🚐)(xí )进卧(🔧)室(🛬)闭门不(bú )出连他儿(🗑)子婚礼(lǐ )现场都(dōu )没去而(🌍)我妈却(què )觉得这么多娘家人(🎍)(rén )住家里脸上特有光恨不得把儿子卧室腾(téng )给外(🌕)甥(🦆)作婚房亲戚们仅(🚮)在饭店吃(chī )了一(👰)顿因大多当日(rì(🎶) )无(🏌)班车回(⛱)不(🎩)了婚礼(🌻)结束(shù )又轰(🍌)轰烈烈(liè(🏖) )回了弟家当(🏗)然还有三(😻)姨一(🌙)大家(🍸)子谁也不知新郎官家在哪弟媳学校的老师们(🎩)一直以为是弟弟他们办喜事还以(🚶)为弟媳出嫁(🥪)(jià )小(xiǎo )姑(🗒)子之(😧)类4怎么(🔛)用(🕢)一周的(🌴)时间把臀(👃)(tún )部(🏙)练(liàn )大(😱)你好非常(🧝)荣(🖼)幸能够(🛏)回答你的问题(💉)无论(🍴)男(nán )女他们对于蜜桃臀都有一种溢于言(📷)表(📽)的喜(🥥)爱但像你所描(miáo )述的想要一(🥘)个(🚱)周内将臀部练大是根本(💗)不可能(🌲)实(shí )现(xià(💼)n )的(🔺)哪怕是再(zài )刻苦(kǔ )方法特别正确更别说(💮)利用睡眠的方法(💽)(fǎ )了(㊙)换句话说让你一(yī )周(💜)内长5斤脂肪(🎃)你也未必能够做到要明白健(jiàn )身这条路没有(yǒu )快车(chē )只有(🍗)通过日(rì )积月累的努力(✌)才能换来理想身材如果你想把臀部(😬)练大或(🎰)者说把整(💕)(zhěng )体身体(🚚)练(liàn )好那就(jiù )需要以(🌎)年(🐐)为(🥤)(wéi )单位计算就按(✨)最短时(shí )间(🔨)来说最(🚬)起(⚽)码(😦)经过3个(🐎)月的刻苦训练再加上(🤠)饮(yǐn )食(🍪)睡眠等(🌝)因素的共(gòng )同作(zuò )用我们在可以(🕍)使(📼)(shǐ )臀(🥢)部有一个明显的变(🎯)化抛开时间因素首(😍)先(xiā(🖐)n )你要掌握如何(🏔)高效的(🌠)(de )练大(🔲)臀部这才是关键接下来我就来详细的为你(🥫)介绍(shào )关于如何翘臀的小知识(shí(🎭) )臀部肌(💃)群专项训练(🍀)我们平时所说(😬)(shuō )的臀部练大其实就是想(💟)要使(🎰)臀部更(🕟)翘(qiào )一(🐎)些没有人想(xiǎng )要臀部又(🐚)扁(🚦)又(🍔)宽(⛏)吧所以(🐌)想要拥有(⛪)翘臀就必须侧重于臀(tún )部的专(🌛)项训练(🐧)(lià(💱)n )这里不包(🏘)括腿(tuǐ )部训练时(🏸)捎带(dà(🔚)i )上的臀部训(🍢)练(liàn )如深(❓)蹲腿(tuǐ )举等动作(👁)臀部的(🔗)(de )专项训(🏜)练目的在于更(🔧)好的孤立臀部肌群这里补充一些臀部肌(🛋)群的组成臀(tún )部肌肉(🍹)(ròu )按生理(lǐ )结(📆)(jié )构分为臀中肌臀大肌臀小(💛)肌我们(men )常说的臀部肌肉特(tè )指(zhǐ )臀(tún )大肌(jī )因为其占(zhàn )据臀部80的表面积(🤹)另外臀中肌处于(🏜)髋关(🍵)节外侧主要负责股骨的外(wài )展(zhǎ(❔)n )动(💏)作一般情况下(🍔)我们(men )很少用到(dào )但是(👺)想要使臀部(🎣)练(👥)得(dé )更圆润饱满(🦌)臀(⛱)中肌不可忽略因为臀小肌(🌄)处(🐡)于深侧肌肉但我们在训练臀大(✌)肌时(🏺)同样会涉及(🧔)到臀小(🐥)肌(jī )这里就不在(🥛)过多陈述了所以我接下来(🥔)给(🎊)你推荐的训练方法及(jí )动作主要以臀(🐶)大肌(💍)臀(📴)(tú(💫)n )中肌为主但(🥢)想要臀部显得更大(🍛)(dà )更翘臀(🌍)大(🚡)肌无疑是我们的主攻点训练(⚓)(liàn )方法很简(👸)单在家都可以做我们只需要不同强度(dù )的弹(🚴)(dàn )力带即可(👰)当然如果(guǒ )有(⛹)条件去(qù )健身房更好动作一(yī )深(🤚)蹲髋外展利用弹力带激(🌎)活(📩)臀大肌与(yǔ )臀(🆓)中肌动作进行(háng )4组每(🌊)组1215次(cì )间歇(xiē )30s动作二屈髋外(😛)展强化臀大(dà )肌(jī )与臀中肌动(dòng )作(zuò )进行4组每(🐠)(měi )组1215次间歇30s动作三侧身(🥙)外展(🏒)(zhǎn )强化臀中(🕊)肌动作进行4组每组1215次间歇(xiē )30s动作(🌿)四屈髋横移强化臀(tún )大(⚽)肌与臀(tún )中肌(🏘)动作进(jìn )行4组每组(🚵)1215次间歇(xiē )30s动作五臀(🧐)桥外(💦)展强化臀大(dà )肌与(yǔ )臀中肌动作进行4组每(měi )组1215次间歇30s动作六臀桥强化(🥂)臀大肌动作进(🧥)行(háng )4组每组1215次间歇30s别外(📺)我们在(⛸)健身(🐃)房(💻)也(yě )可以参(🐘)与哑铃或是杠铃的臀桥(🔊)这(🏪)些是强(🌄)化臀部肌(📩)肉具备的动作1屁股(🐈)大能穿阔腿裤吗1睡眠(🍓)其中你(👒)所详细(🍫)解释的(📧)睡眠那是更加关键是的因(🏈)素之一它在那些个(gè(🏴) )使肌肉变地粗胖的过程中作(🌞)(zuò )用有限了(😯)使肌(jī )肉强大起(qǐ )码时间完全恢复(❓)的(🗓)作(➖)用毫无(💌)疑问(⛵)每(měi )次(cì )来刻苦(🥫)训练后我们都需要使相(👉)对应的肌群得到充分(fèn )的休息在内复原它只有(📯)一在静养复(🎿)原阶段才会滋生出(😏)新(🆗)的肌肉组(zǔ(🏁) )织所以才(🅰)打(dǎ )算(🙃)臀大肌变得异常大得多睡眠是(🍈)它成长的重要保障2饮(🐈)食吃的一(yī(🏹) )定臀部(⏱)变大(💪)的(de )速度(dù )就(jiù )会越快(kuài )另臀部脂肪(fáng )的剥落(luò )并(bìng )绝对不会影响大臀部整体(🎿)的(📘)美观但(❕)大(🥩)多数(😈)情况下我肯定建(👔)议你有选择的进(jìn )行饮食(🌲)例(lì )如高(🍭)热量(🍌)的食物能不吃(🍥)尽量别吃我(😈)们单单多补(⏺)充(chō(🗡)ng )一些蛋白质再试一(💿)下这(⏸)是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不(bú )能少晚餐尽很(🕜)可能也要(🏡)摄入量(😂)不(🏣)错(🐯)的蛋白质2屁(🏨)股大(🛺)肚子大该如何(🐈)快速(🐁)有效减肥没(méi )有一(yī )朝一夕(xī )就这个可以想练成(chéng )好身(⛹)材(🍤)的故事也(yě )是没有一顿(🚰)吃成大(📛)胖子的故(📞)事(shì )唯有我们在日(🧕)积(jī )月累(lèi )的努力下完成自(🤜)己理想的(de )励志故(✖)事当你能够掌握正确的(de )方法后(🛡)我(👡)们是(🔮)需要的(🥝)是沉下心可以循序渐进(🕥)的做(👼)这(zhè )件(jià(🔩)n )事当你结束这样(🆕)的做的时候成(♎)功其(🍉)实(📙)也(yě )在等着你了你只必须(🖇)一定要坚持就好希望我的(de )回答也能(🐝)对你(🏛)极大帮助祝你身体健康
