• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整10
    10
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2013/泰国/古装/恐怖/动作/

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：妃深/李圣涛/姜盛弼/
    • 导演：Jean.Jabely/
    • 年份：2013
    • 地区：泰国
    • 类型：古装/恐怖/动作/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：韩语,国语,印度语
    • TAG：
    • 简介：1屁股大(🌪)能(néng )穿(🐑)阔(🐲)腿裤吗2屁股大肚子大该如何快速有(🐈)效减肥3你见(🆚)过的最无耻的(de )人(rén )是(🥙)什么(😝)样(🦈)的4怎么用一周的时间(jiān )把臀部练大(dà )1屁(🏫)股大能(🔄)穿阔(kuò )腿裤吗一胯太(🍀)宽(🧜)(kuān )的人大粗腰的人因为(wéi )阔(🎨)腿裤其实是一种掩(yǎ(🎳)n )饰腿(tuǐ )部缺陷(🍕)的神裤(kù )比如大胖腿腿不直阔腿(🔎)(tuǐ )裤都有(🔟)很好的掩(😎)饰(😐)效果但它也有一个缺点就是(🚔)按照最大宽度的(de )部位进行放大比如如果(🍶)你(🐧)的腿型其(💬)实不胖不(🌉)难看只是胯太(👇)宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你(⛺)的(🐾)优(😩)点同时还放大了缺点以最宽部位(wèi )的胯部撑开整个裤子显得整个(💎)裤型就(🏼)是大水(shuǐ )桶所以胯宽(kuān )人士(🏊)不适合阔腿(🏟)裤(🏒)(kù )二(⛔)腿太短的人不适合这里的腿短指(zhǐ(🔆) )的是(shì )身材比例腿(🍋)(tuǐ(🍹) )短因为(wé(🔧)i )阔腿(tuǐ )裤膨胀(📂)了腿部(😵)线条拉宽了横向距离(🕞)(lí )会更突出腿短的缺点普通(tōng )身材的人穿(🦄)阔(🌀)腿裤尚且(qiě )需(🎁)要搭(dā )配高跟鞋(🐜)来进行竖(➿)向拉(lā(🛤) )伸腿短的人难以(yǐ(🍥) )将阔腿(tuǐ )裤穿出彩三上(🐇)半(〰)身(shēn )太(tài )肥的(de )人不(⭐)适合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子(zǐ )相(📼)当(dāng )宽松有横向(🌰)膨胀效果穿(㊙)衣原则(🐢)就是一松(sōng )一(🦐)紧上衣(📙)搭配就(jiù )应(yīng )该穿贴(tiē )身一点紧身(🍪)一点要求(🌼)上身身(shēn )材较为苗条那么给人整个感觉就是这个人身材苗条(🌌)如果(👠)你腿(tuǐ )部漂(piāo )亮苗条而上(shàng )身较为肥胖(😥)如果(😦)穿阔腿裤就相当(🧢)于(🛫)掩盖了(💒)优(🏴)点放(fàng )大了(🦖)缺点所以(🤜)上半身太肥(féi )的人也(🤑)不适合阔腿裤2屁股大(dà(👉) )肚子(zǐ )大该如何快速有效(🔳)减(🤙)肥跳绳跑(🙄)步做仰卧起坐都可(🙎)以(📦)瘦(shòu )肚(🥣)子和屁(🐇)股但(dàn )要长期(🐭)(qī )坚持一天两(✏)天起不(bú )了作用(yòng )但(dàn )做这些(xiē )运动都很累即使长期做都(dōu )是非常消耗(🍉)体(tǐ )力(lì )的运(yùn )动但(🚤)减肥(📈)最(zuì )有效(📛)(xiào )流汗最多我天(♒)天做做了好几年了因(yīn )最近(jì(😌)n )天凉怕胖又多做半(bàn )小(xiǎo )时累(🚊)的(🚔)(de )我说(🥑)话没力气全(🔋)身都痛(tòng )但为了健康就必(🏛)(bì )须坚持为了减下体重就(jiù )要对自己狠点(diǎn )姐妹们一定(🤪)(dìng )加油(🌦)哦3你见(💌)(jiàn )过(🔭)的最无耻的人(🕎)是什(🍀)么(me )样(🦏)的(🛡)(de )我三姨小(🐞)儿结(💥)婚时在县(xiàn )城租了两间平房(fáng )做婚房位置还(🍀)很(🎪)偏(piān )但(🦓)他们举行婚礼(lǐ )订了酒店包席却不给各路(🚈)(lù )亲戚找住(⤵)处亲戚们都(🧐)是农村的二十(😐)年(nián )前(🚞)有的地(dì )方连班(🍲)车(🍿)都不通亲戚(qī )们只好提(💓)前来县城(🎾)投亲靠(kào )友给(gěi )她(🤸)家(jiā )随(🕧)礼这也罢了问(✖)题(🌞)是(shì )他们一(yī )大家子包括老两(👨)口子(🐦)三个女儿三个女婿(🔹)和各家外孙大儿子一家四口一大家子呼啦啦全提前住进我弟家而(é(💅)r )我弟房子在三楼(lóu )七八十平(píng )两(🐟)室一厅小(xiǎo )侄女才半岁被烟气汗(👼)气娃娃吵闹的发(💲)疯又哭(kū )又闹不吃(chī )不睡(👗)我妈抱到(🍉)楼(👬)下弟媳上班的校(xiào )门(♊)口(🍿)找妈妈后来又是一波来恭喜的娘(😀)家人(🔌)浩(hào )浩(hào )荡荡(dàng )的上楼下(👚)楼吵吵嚷(rǎng )嚷的闹得邻居(🍡)们都(dōu )上门警告(😪)弟(💃)弟(😧)(dì )家连着三四天厨房里烟雾生腾每天供应(📇)二十几口人吃喝三顿还要喝酒抽(🆔)烟打(⏪)牌嗑瓜子(😦)三姨家连(liá(🍭)n )一根葱都没买过这还不算晚(wǎn )上人太多没地(🗳)儿睡弟弟(🍈)把我(🧕)妈娘家人(🤸)包括(🔶)舅舅们(🏤)姨夫姨娘姑表姨表(🚃)安顿(☔)在平日不大走动的(🔖)亲(qīn )戚家(jiā )倒是三(♈)姨一家包(🈂)括三(🚏)女三婿在内全(🅾)程住弟家(jiā )三(sān )姨夫(fū )甚至(zhì )提出让弟弟(🗿)弟媳抱侄女住个旅馆啥的(de )将就几天以便他们住(🌌)的宽敞些出(🕘)言(🔵)不逊说弟弟这房子按理该是(🦇)(shì )他(🤡)家的因(yīn )为所有亲戚里(lǐ(🔔) )就他是老师(🛵)拿了一辈子(zǐ )工资而且他(🌺)小(🕎)儿是农转非(♈)小城镇户口理应住楼房我弟(🚗)凭啥才二十五六就结婚先生(shēng )子还(📿)买(🚳)了楼他(tā(🥢) )儿(🙇)已三(🕚)十二却要(yào )租房结婚(💽)还(há(💱)i )振(♉)振(🌜)有词质(zhì )问弟媳(xí )她(🥢)老师咋当的连(lián )尊老爱(🎦)幼都不会气得(🉑)弟媳进卧室闭门不出连(lián )他儿子婚礼(⬜)现场都没(😦)去而我妈却(🗓)觉得这么多(👃)(duō )娘家(jiā )人住家里脸上特有(🐕)光恨不得把儿子(🚰)卧室腾(téng )给外(wài )甥作(🥥)婚(😁)房亲(🛶)戚们(🧘)仅在(✔)饭店吃了一顿因大(〽)多当日无班车(👇)回不了(le )婚礼结束又(yòu )轰轰烈烈回了弟家(🚥)当然还(hái )有三姨一(🤩)大家子谁也不知新(🐙)郎官家在哪弟(🐱)媳学校(💧)的老师们一直以为是弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁小姑子之类4怎么用一周的(🌭)(de )时间把臀部(bù )练(🤜)大你好(👂)非(fēi )常荣幸能(💹)(néng )够回答你(👺)的问(🔬)题无(wú(🏴) )论男女(🍣)他们对于(👭)蜜(👌)桃(😒)臀(tún )都(dōu )有一种溢于言表(biǎo )的喜爱(⛺)但像你所描述的想要一个周(♒)内将臀部练大是(📨)根本不可能实现的哪怕是再刻(🥅)苦方法特(👃)(tè )别正确更别(🤔)(bié(😖) )说(🥞)利用睡(💞)眠的方法了(🚲)换句话说让你一(🍷)周内长(zhǎng )5斤脂肪你也未必能够(🏳)做到(😮)要明白(🔝)健身这(🗂)条(tiáo )路没有快车只有(yǒu )通过日积月累的努力才(💽)(cái )能换来(lái )理想身材如果(🔂)你想把臀部练(🤹)大或者说(shuō )把(🐶)整体(🔍)身(🎋)体练好(hǎo )那就(👷)需(🎿)要以年(🗒)为单位计算就按最(zuì(🔕) )短时(🕡)间(🍳)来说最起(🏸)码(🎹)经过(🍈)3个月的刻苦训练(💴)再加上饮食睡眠等因素(🎢)的共同作(🌇)用我(🏠)们(men )在可以(🔶)使臀部有一个明(📼)显的变化抛开时间因素(sù )首先你要掌握如何高效的练(🏹)大臀部这才是(shì )关键接下来(lái )我就来详(xiáng )细的(🔰)为你介绍关(👶)于如何翘臀的小知识臀部(💾)肌(jī )群专项训练我(😒)们平时(🤹)所说的臀部练大其实就是想(xiǎ(😌)ng )要使臀部(bù )更翘一些没(🍧)有(🔻)人想要臀(tún )部又扁又宽吧所以(yǐ )想要(😺)拥有翘臀就(jiù )必须侧重于(yú(👽) )臀部的(🚠)专项训练这(❕)里不包括(kuò )腿(tuǐ(😞) )部(🦊)训练(🍽)时捎带(😾)上的臀(🔹)部训练如深蹲腿举等动(🍀)作臀部的专项训练目的在(🤰)(zài )于更(🗺)好的孤立臀部肌(✝)群(qú(🛡)n )这里补充一些臀部肌群的组(💉)成臀部肌肉(📢)(ròu )按生理结构分为(🏚)臀中(🔞)(zhōng )肌臀大肌臀小肌我(🅿)们常说的臀(🥨)部肌肉特指(🎺)臀大(🏋)肌因(yīn )为其(🛂)占据臀部(⛴)80的(de )表面积另(😄)外(🦁)臀中(🕓)肌处于髋关节(jiē )外侧主要负责(🏐)(zé )股骨的外(🚥)展动作(🔎)一般(🐗)情况下(🚏)我(🕋)们很(hěn )少用到(💉)但是想要使臀部练(liàn )得更圆润饱满(🌤)臀中肌不可(🍝)忽略因为(🖖)臀小(💡)肌处于(yú )深侧肌(jī )肉但我们在训练臀(🔸)大肌时同样(☕)会涉及到臀小肌这(zhè(🌒) )里就不在(✴)过多(duō )陈(👐)述了所以我接下来给你(🍸)推荐的训练方(📌)法及(jí )动作主要以臀(tún )大肌臀中肌为(💟)主但想要臀部显得更大更翘臀(🎨)大肌无疑是我们(😙)的主(🕟)攻点训练(🍫)方(fā(😌)ng )法很简单(dān )在家(jiā )都可以做(zuò(🚻) )我们只需要(yào )不同强度的弹(📶)力带即可当然如果(➰)有条件去健身房(fá(🐺)ng )更好动(dòng )作一深蹲髋外展(zhǎn )利(🔚)用弹力带激(jī )活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作二屈髋外(🚋)展强(🈺)(qiáng )化臀大肌与臀中肌动作进行4组(📷)每组1215次间(❔)歇30s动(dòng )作三侧身外展强化(huà )臀中肌(🧒)动作进行4组(🏋)每组1215次间歇30s动作四屈(🦏)髋(kuān )横移强(🔕)化臀大(dà )肌与臀中肌动(📜)作进行(háng )4组每组(zǔ )1215次(cì(🍋) )间歇30s动作五臀桥外展强化(🧜)(huà )臀大(🤸)肌与臀中肌动(👲)作进(📡)行4组每(🅿)(měi )组1215次间(jiān )歇30s动作六(🚌)臀(🥎)(tún )桥强(qiáng )化臀(👠)大肌动(🤛)作进行(🕙)4组每组(zǔ )1215次间歇30s别外我们(men )在健身房也可以参与哑铃或是(🌮)杠铃的(🧜)臀桥这些是强(qiáng )化臀(tún )部肌肉具备的(🛎)(de )动作(zuò )1屁(pì )股(gǔ )大能(néng )穿阔腿(🚖)裤吗1睡眠(mián )其中你所详细(👀)解(jiě )释(shì(💶) )的睡眠那是更加关(guān )键是(🎨)的(de )因素之一它在那些个使肌肉(🤽)变地(dì )粗胖的(🗼)过程中作用有(🥋)限(🤨)了使肌(jī )肉强(🚥)大起码时(🔖)间完(🔹)全恢(🍣)复(😑)的作(🍴)(zuò )用(🦈)毫无疑问每次来刻苦训(✖)练后我(wǒ(🏜) )们都需要使相对(✨)应的肌群得到(dào )充分的(⏳)休息在内复原它只有一在静养复原阶段才(🕵)会滋生(shē(🌷)ng )出(🗿)新的肌(jī )肉组织所(🤶)以(🎂)才(🏣)打算(suàn )臀大肌变(biàn )得异常大得多睡眠是它成长的(de )重(🌗)要保障2饮(👛)食吃的一(🙁)(yī(🔗) )定臀部变(🐟)大的(✔)速度就会越快另臀(tún )部脂肪的剥落(luò )并绝对不会影响大臀部整体的美(😄)观但大多数(🏖)情况下我肯定(🤯)建议你(💪)有(🔓)选择(zé )的进行(háng )饮食例如(🏞)高热量(liàng )的食物能不吃尽量(🍄)(liàng )别吃我们单单(🔚)多(🆎)补充(chōng )一(yī )些(🕉)蛋(🚡)白质再试一下这是增(zē(📶)ng )长(zhǎng )肌(🏄)肉(🕠)的必要条件(🛒)例如(⛔)(rú )早餐鸡蛋(🦎)牛奶午餐(cā(👙)n )的肉又不(🏇)能少晚餐尽(😗)很可能也(🕷)(yě )要(yào )摄入(👲)(rù(🗝) )量不错的(de )蛋(🏪)白质2屁股大(🔅)肚子大该如何快速有效(💨)减肥没有一(📊)朝(cháo )一夕就这个可以想练成好身材的故(😕)(gù )事也(yě )是没有一顿吃成大胖子的故事唯有(yǒu )我们在日积月累的(de )努力下(xià )完(🐺)成(🙂)(chéng )自己理想的励志故(gù )事当你能(📑)够(🏮)掌握(wò )正(zhè(👴)ng )确的(de )方法后我们(🤐)是需(🎻)要的是(shì )沉下心(🕍)可(kě )以循(xún )序渐进的(🚎)做这件(jiàn )事当(✅)你结束这样的(💏)做的时候成功其实也(yě(💵) )在等着你了你只必须一定(dìng )要(👾)坚持就好希望我的(🍣)回(🌒)答也能对你(🛏)极大帮(bāng )助祝你身体健(👗)康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    短片排行榜

    更多