• 1减(🚬)脂的运动(dòng )有(🐁)哪些
• 2怎么(🅾)学倒立
• 3未(🛠)来(lái )有哪些(🤖)行业会是暴利(🏓)行业(🔒)
• 4有什(🚉)么可以在(🥗)家里进(jìn )行(háng )的(🚺)好(🚯)的健身瘦身方法

1减脂(🖇)的(de )运动有(🌹)哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体(📠)内(nèi )脂肪并不停(🎞)(tíng )输过来氧分到身体(🕠)(tǐ )各部分是一种效(xiào )果(🚬)出众的减肥(🚦)方法每天跑步不属于(🧥)有氧运动进行20分钟(🚕)后体内的脂肪(fáng )结束燃(rán )烧要(yào )坚持45分钟70左右达(dá(🍢) )到瘦身的功效要是(😫)想瘦的更快也可以对付目前流行的营养减肥套餐如瘦(🚣)立美P系列(liè )AMYWISH安(ān )利(🌽)瘦身组合雅(🛡)芳益美高(gāo )等(děng )最很(🔎)经典(diǎn )的就属瘦(shòu )立美2天减1斤(🎂)与慢跑运动配起来(🈂)并且(🐾)能达(🥃)到1天(🐭)减(jiǎn )1斤的效果(🎞)关键(💂)还能彻底改(😂)善易(yì(🍀) )胖体(🐾)质虽(suī )然将营养瘦(⏬)身与下面9种方(📐)法配搭的话(💒)也会事(🧝)半功倍

NO2最(🍒)佳的位置燃(🕌)(rán )脂运(👥)动之自由泳(🕋)

每隔一天(tiān )消耗(🌶)掉(diào )836KJ的运动每周进行3次(cì(🔃) )就(jiù(🚆) )这个(gè )可以远远离开肥(fé(👤)i )胖的(de )困扰(🎓)时间(🚨)短且热量(🕡)消耗大的游泳运动(🙇)是节(🛢)省(💖)时间(🈵)的最好是选(xuǎn )择(㊙)虽(🦊)然是游(🦆)泳(🙅)自由泳的运动量比较大只(🛡)是需要12分(🎍)钟(🌊)就能会消(😔)耗掉(😔)(diào )大量热(rè )量(lià(🦃)ng )快(kuài )去试(💷)一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢(🐳)慢行走

以(yǐ )总觉得稍(🍛)稍都(dōu )有点爱出汗的(🌼)速(sù )度早上行进1万步就可(🏿)耗掉836KJ1个月就这个可以减(jiǎn )重1kg换算成时间超过(🔊)每隔一(yī )天穿行2个小时你可以不用略快(🐲)于以往(wǎng )的速度行走4公里(lǐ )的距离在台阶(💷)等有坡度的地方行走颇为(♓)管用(yòng )

2怎么学(xué )倒(dǎo )立

今天给大家(jiā )帮我(😾)(wǒ )推荐一套瑜伽(🐙)(gā )序列(liè )从热身(shēn )到倒立(🎗)体式手肘仰卧肩倒立(💓)之后是可以修(🦓)复体式

有时候不能(🏩)仰卧(🔃)的(♋)同(tóng )学已(🚝)经可(kě )以不贴墙(qiáng )练习一天(🙄)练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式(🐥)

膝(🍖)盖分(🦉)开(🔔)(kāi )大脚趾相触胸腔折叠在大腿中间(😢)(jiān )

额(é )头(tóu )碰地双手向(xià(😛)ng )后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与(⤵)(yǔ(🚣) )髋同(🐨)宽

腹部内收(shōu )坐骨向前延伸

找到背部的力量达(dá )到5次呼吸

3斜板(📦)式

双手(shǒu )角点肩膀身(shēn )体一(🍘)条(tiá(⚾)o )直线

腹部内(nèi )收背部(🎵)浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋(kuān )同(🕞)宽(🤕)双手在身后十指交扣

吸(🆒)气抬起额(🦊)头(tóu )下巴胸(🛳)腔达(🐮)到(dào )1分(🤽)(fèn )钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到双手中间(jiān )

右腿微(wēi )屈90左腿向上(shàng )伸直背部向(🥓)前延伸

持(🏟)续5次呼(🤟)吸

6前弓步(🛂)变体

从(cóng )上(⬆)一个体式向(🛏)外弯曲左膝盖(⏲)碰地右(🥗)手(shǒ(🥣)u )向后抓脚背

右(🚿)(yò(♓)u )手(🌷)撑地胸(🎠)腔(👘)向右然后(🗨)打开持续(🙄)(xù )5次呼(hū(♏) )吸的频率换(💅)(huàn )边重复

7提膝(🍩)转变(biàn )方向

从下犬式到前(🐾)弓步然后(📴)把直接进入(🗾)提(🎂)膝转(zhuǎn )变(💜)方向(🥦)

一直(⏲)保持双腿健(💫)臂(bì )从腹部正在刹住

8双角式C

双脚一条(tiáo )腿的长(zhǎng )度脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼气往(🛺)外折迭头顶着地

保持5次呼(hū )吸

9双角(jiǎo )式(shì(🤼) )D

双腿先打开一条(tiáo )腿(🏪)的长度脚掌朝前

呼气往外折叠(dié )时双(🅾)手抓大脚趾

向外(wài )弯(wān )曲手肘头(🎴)(tóu )顶(🔬)(dǐng )着(zhe )地尽量5次呼(🚄)(hū )吸(👿)

10海豚式

双手十指交扣或者合十手(🐜)肘着地

头(🉑)顶一点离地(🔛)双脚并拢脚跟下(xià(🍰) )压(🔥)

腹部(😨)内收(💒)(shōu )上提(🕒)背部向外延伸保持1分钟

11单(🎉)腿海豚式

在海豚式基础上转(🌉)身看前(qiá(💬)n )方左腿向(🔂)(xiàng )下向侧面(miàn )向前伸直

右脚(🆚)跟尽量高抬髋部摆(🐂)正(🦑)(zhèng )尽量5次呼息换(huàn )边乱词(🚲)(cí )

12头倒立(lì )

双(😑)手十指交扣手肘(zhǒ(🔡)u )与肩(jiān )同宽

手肘压实地面腹(fù )部(⬅)内收双(shuāng )腿伸直伸直

脚慢慢向(🎎)后臀部走进(🥎)肩膀上方(👑)腹(🔃)部突(✖)然用力双腿(tuǐ )上抬(👑)

一直保持20次呼(🍭)吸

13手肘倒(🦆)立

在海豚式的基础上先抬起(qǐ )右手一条腿(🤲)后再(🔹)向上(🤕)来到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立(📪)

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起(qǐ )一条腿后再向上来到手倒立

持续20次呼吸(🤐)

15能支撑的桥(🍾)式

做(♐)桥(qiáo )式脚(🎰)跟整个表(🎵)格膝(💅)盖双(shuāng )手在下方十指交扣(kòu )

臀部放进(👄)(jìn )砖(zhuān )块上(❄)胸(xiōng )腔去(qù )找下(🛹)巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒(📛)箭式

在(🌽)桥式的(de )基(🏠)础上双(🚺)腿上提(👊)并(🦄)拢平(🚶)行地(dì )面

达到1分钟

17滚来滚去式(🗃)

双腿略(⛑)略然后打开(kāi )双手在身体(tǐ )两侧(🐉)掌心朝上

保持510分钟(🌯)

18冥想

地(dì(🧤) )坐砖块上(shà(⏲)ng )四孔坐双手智慧手印大拇(🗨)指和食指相触

关闭眼睛(😧)20分钟做冥想

最不重要的(🏫)只是再练(👫)习(xí(🏍) )最好不要努力去追求结果(guǒ )不要急于求成在(⏹)练习中(zhō(👪)ng )不(😗)要不愿意(🎳)自(zì )己要特别(🔅)注(🍘)意完全保(bǎo )护自己(jǐ )初(🌳)次离墙(qiáng )练习(♎)练习要(📩)在后方(🎬)地(🆗)面垫(📎)上(😹)寸厚(hòu )的毛毯(🚫)避兔撞伤的(🗒)(de )或让小(🍆)伙伴在后面破坏你

3未来有哪些行业会是暴利(🍲)行业

第一个行业医美(😯)男人的酒(🌭)女(🥧)人的(🕸)医美这个(🏥)颜值(📝)是财富的时代无论男人(rén )肯(kěn )定女(nǚ )人(🐱)都很不太注重(💑)外(📵)貌想反驳(🎉)小凡的话请你去你当(dāng )地(dì )的(🌿)三(🙇)甲医院(🎆)挂个医美的号试下看下你是(🉐)不是(🎦)去排队

医美比白酒的利(lì )润(rùn )还高只不过(⭐)原料是化工(🎈)品医疗器械是重复使(shǐ )用仅有(yǒu )耗材(😇)可能贵有点儿(ér )1元的(de )成本一定要卖到100元关键是(👻)你还能(⛴)抢到(🍭)而且产能太少这种(🚱)行(háng )业的门(mén )槛很(🚞)高(gāo )并非(🕑)谁(shuí(👸) )都(dōu )可以不(👺)跨界(💧)一堆营业执(🍻)(zhí )照就够你喝一壶了一(yī )听说新能源也可以赚钱啊多少上市(✒)公司(🦉)都跑进来了医美(mě(🍾)i )目(mù )前(👱)(qián )有(🤶)几家上市公司跨界冲进来

消费品是最比(bǐ )较容易跨界(⤴)不是什(shí )么(🎋)科技品还没有(🗃)人(🏑)如此关(guā(🎎)n )心品(😷)(pǐn )牌只关心(💩)性能苹果(🚁)手(😥)机要不然(rán )不好用了分分钟(🥅)钟(zhōng )就被舍弃

第(😱)二个行业高端白酒(🥄)这个不(📈)用(🕋)多说占市场1的销量却具备70的利润年轻人(🎊)不(🐳)想喝中老年人(rén )也只喝(hē )是因为它(🏮)(tā )们本(běn )身就(🕠)又不是单独喝只(👎)是(🛺)有金(🕛)融属性社交属(㊗)性(xìng )国(guó )内外都那样(yàng )的话(huà )只(zhī )是因(🚦)为(wéi )国外喝红酒烈酒香(xiā(🧙)ng )槟(🥈)

一(⬛)个营收2亿(🏳)元的(🍨)(de )企业你去看看它(tā )的财务报表招待费估(🍇)计是几百万(🛠)元吃(chī )东西(🏹)我唱歌(🛀)洗(📏)脚(🏔)等(👠)(děng )能(néng )花多少(shǎo )钱通常那就是烟酒(🚜)了合同订(🚰)单招投标(🐗)结款哪(nǎ )个环节(jiē )一起离开(kāi )烟酒(jiǔ )的身影两个不见过(🎌)的(🔧)人喝到(dào )微(wēi )醺(xūn )推杯(bēi )举掌下(xià )次(🐂)先见个面就熟(shú )了(🥊)

第三个行业(🚩)名(🚽)贵(🚁)(guì )中药人口(kǒu )老年化了越来越(🆚)大注意保(🥫)健了今天的事(🛫)情从古自今(jī(🕕)n )是会如此以前(qián )是炼丹也是(shì )其它名贵中药调养富人都不(🤭)喜欢这(🎴)个(🈂)都想子孙(⚾)满堂名贵中(😱)药一百种理(🎊)由说(🦋)(shuō(⬜) )它(🔯)是(📣)没(🥏)有用可是(shì )不会影响别人消(👐)费(🐗)本身目标客户(👋)就不是你普通人别(🏰)人以为(wé(😛)i )没(🔟)(méi )有(✨)用即便是面粉(🕴)也花得值(zhí )毕竟财富这点(🙆)(diǎn )仅仅数字况(kuàng )且(qiě )富人喜欢的东(⏲)西(xī )一般应(🤗)(yīng )该(🛏)(gāi )不(bú )会非常(🕞)差

举个例子药(🏆)店里面的牛黄(😐)安宫(🍚)丸断的(de )涨价目前约(🛹)1000元一粒了天然牛黄从(🏀)510万元一5公斤早就到(📏)近(⌛)100万元一5公斤(jīn )了只花了10年时间未来也会(🧘)涨(zhǎng )价因为估计也它还也(🥁)可(kě )以可以买到很多名贵(guì )中药(🦈)有财富也获取(qǔ )不了诸如虎骨犀(🛬)牛角天然麝香

到(dào )最后归纳

以上三个行业(❣)也是(🍫)暴(🖊)利行业稀缺(👣)垄断不(bú )着急跨界毛利率(📹)高目标客户又是极(🔬)少数(📤)人也不牵涉到(📨)到民(🍍)生不管你怎末(🚲)直接提价一个(🈳)愿打一个(gè(🥖) )愿(♋)挨影(yǐng )响不(🚄)大谁了你的邻(lí(🏼)n )居住别墅开千(qiān )万级别(🤣)的豪车是会影(🅾)响你以后(💖)(hòu )的生活(🐛)了(🗼)(le )吗

10的人(rén )所属90的财(👘)富他(tā(🕚) )们销费(💻)的东西就会(huì )有高利(🎰)润(🍝)小摊边几(🌫)元钱还得(😅)提条件大酒店20万元(💂)一(🔇)(yī )晚也是没有人讲(jiǎ(💓)ng )价是因为(⬛)获取(🦔)财富的难度(😏)完全不同(tóng )这些(💐)商品对(🐅)你而言是天价对他们(⛎)而言超过(🥃)大(dà )多数产品

资产1个亿(🌄)的人买(mǎi )10000元的商品与普通人有(🤴)100万(📍)元买100元(yuán )的(🗿)产(👕)品一样甚至(😚)还有人只有10万元消费(🕗)10元钱(🤢)一样(🎂)应该(🙂)是买包烟

个人(♊)观点不(✴)作为投资(zī )依据啊谢谢点赞(👟)查哈那样下(🛺)(xià )次先是会第一(📌)时间通知没更新了

投(🕛)资什(💆)么有(yǒ(🎤)u )风险疯狂入市需小(xiǎo )心谨慎

4有什么可以在家里(💪)进(🏢)(jìn )行的好(🏬)的健身瘦(shòu )身方法

仰卧起坐(📡)古称卧虎功(gōng )这个可以锻(duàn )炼身体(🔂)手臂(👇)胸背和腰腹腿脚力(♉)量(liàng )是一(🅾)种身体全面运(🚤)动简(🛬)单(👴)易行(🍧)功效功绩(🖥)显(xiǎ(🔔)n )著

单腿跳(🍜)的或双(🤬)腿跳运动(💳)(dòng )对人的腹部有很好的锻炼多效果可以不(⚡)如何防止(zhǐ )腹部赘肉堆积(🈵)(jī )起(qǐ )来

只需(😢)把上述两种运动去做(🤟)并(🛵)(bì(🎐)ng )适(shì )当提升其它广(🐗)播操控(📗)制(😲)饮食就也可(kě )以具备完美健硕的身材