• 1减脂的运动(dòng )有(yǒu )哪(nǎ )些
• 2怎么学倒(😳)立
• 3未来有哪些行业(🐞)会是(⛷)暴利(🍧)行业
• 4有(🚳)什么可(kě )以在家里进(🔽)行的(de )好的(de )健身(😋)瘦(🖼)身(❗)方法

1减脂的(de )运动有哪些

有(🆚)氧锻(🤱)炼能充(🚺)分被燃烧体(tǐ )内脂(🖐)肪并(🙌)不(📹)停输过(guò(🚱) )来(😁)(lái )氧分到身体(🌳)各部(🧕)分是(📀)一种(🤨)效果出众(zhòng )的减(jiǎn )肥方法每天(🕉)跑步不属(shǔ(🏦) )于有氧(🐟)(yǎng )运动进行20分(🥦)钟后体内(❕)的脂肪(🧢)结(🎛)束(👊)燃烧要坚(📺)持45分钟70左右达到瘦身的(de )功效要是想瘦的更(gèng )快也可以对付(🍻)目前(qiá(🌕)n )流行(🐢)的营(🗄)养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等(děng )最很(hě(🕥)n )经典的就属瘦(😟)立(🐓)美2天(🤧)减(jiǎ(🤟)n )1斤与慢(➗)跑运动配起来并(bìng )且(qiě )能达到(dào )1天减1斤的效果关(guān )键(🚔)还能彻底改善易胖体质虽然将营养瘦(🎬)身与下面9种方法配搭(🐯)的(de )话也会事(💯)半(🏹)功倍

NO2最佳(🍖)的位置(🌽)燃脂运动之自由泳

每(🌧)隔一天消耗掉836KJ的(👛)运(yù(🥩)n )动(🆓)每周进行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰(😩)时间短且热(rè )量消耗(💏)大(🥠)的游泳运动是节省时间的(🍭)最好是选择虽然(rán )是游泳自(zì )由(yóu )泳的运(yùn )动(dòng )量比较(jià(📘)o )大(dà )只是(➖)需要12分钟(🏨)就能会消耗掉大(🐫)量(🥪)热量快(🦅)去(🙎)试一下吧

NO3适宜燃(😄)脂运(🛶)动之慢(🔂)慢行(🌆)走

以总觉(🐗)得稍(shāo )稍都(⏫)有(🏋)点爱出(🥡)汗的速度早(🖱)上行进1万(wàn )步就可耗掉836KJ1个月就(jiù )这个可以(yǐ )减重1kg换算成时间超过每隔一天穿(💘)行2个(💩)(gè )小(💿)时你(⛩)可以不用略快于(♑)以往(wǎng )的速度行走4公里的距(🌓)(jù )离(🚶)在台(tá(🌱)i )阶等有坡度的地方(🕍)行走颇为管(guǎn )用

2怎么学倒立

今天给大家帮我推荐一套瑜伽序列(🛁)从热身(shēn )到倒立(🙆)体式手肘仰卧肩倒立(💲)之(zhī )后(📟)是可以修复体式

有时候不能(🔥)仰(📳)卧的(📥)同学已经可(kě )以不贴墙练习一(yī )天练习一定(💞)要(🌓)坚持10天一(🆑)定会有效果(guǒ )

1婴儿式

膝盖分开(kāi )大脚趾相触胸腔折叠在(zài )大(🍐)腿中(🚥)间(🔺)

额头碰(🏎)地双手(🗒)向后延伸(🀄)达(🚷)到(dào )1分钟(zhōng )

2下犬式(shì )

双手略匹(📎)敌髋双脚与髋同宽(kuān )

腹部(🚝)内收坐骨向前延(🧀)伸

找到(dào )背部(😟)(bù )的力量(♑)达(🏃)到5次呼吸(🌮)

3斜(🐥)板式

双手角(jiǎ(🍺)o )点肩膀(🔻)身(💎)(shēn )体(tǐ )一条直线

腹部内收背部浑(🕜)圆一(🦔)直(⚓)保(🌁)持1分钟

4蝗虫(chóng )式(shì )变(biàn )体

双脚与髋(kuān )同(😕)宽双(shuāng )手在身后十指交扣

吸气抬(📱)(tái )起(qǐ )额头下巴(🗑)胸腔达到(dào )1分钟

5前弓步

从下(xià )犬式(🍜)右(yòu )腿往前面到双(👗)(shuāng )手中间

右腿(🛑)微(wēi )屈90左腿向上(🍻)伸直背部(bù )向前延(yán )伸

持续(🖤)5次呼吸

6前弓(🐉)步变(💚)体(tǐ )

从上一个(gè )体(🚜)式向外弯曲左膝盖碰(pèng )地右手向后抓脚背

右(🧥)手(🕧)撑地胸腔向(🚶)右然后打开持续5次呼吸(xī )的(🖋)频率换边(biā(🈁)n )重复

7提膝转变方(🎋)向(🔔)

从下(xià )犬式到前弓步然后把(🥑)直接进入提膝转变方向

一直(zhí )保持双(shuāng )腿健臂从腹部正在刹住

8双角(jiǎo )式C

双脚一条腿的(de )长度脚掌(💕)朝前(qián )

双手在(zài )身后十指交扣呼(🐏)气(🍤)(qì )往外折迭头顶着地

保持(💈)5次呼(🐜)吸

9双角式D

双腿先打(dǎ(🕺) )开一(yī )条腿的长度脚掌朝前

呼气往外折叠(👈)时双手抓大脚(jiǎo )趾(zhǐ )

向外弯曲手(shǒu )肘头顶(🙆)着地尽(🛵)量(✌)5次呼吸(🦏)

10海豚式(shì )

双手十指交扣(😭)或者合十手肘着地(🔅)(dì )

头(tóu )顶(👧)(dǐng )一点(🕚)离地(🙊)双脚(jiǎo )并拢脚跟(🕠)下压

腹(👼)部(😨)内收(shōu )上提(🐹)背部向外延(yán )伸(shēn )保持(chí )1分钟

11单腿(⏰)海豚式

在海豚式(🧜)基础上转身看前方(💾)(fāng )左腿向下向(xià(😯)ng )侧面向前(🥃)伸直

右(yòu )脚跟尽量(🤚)高抬髋(😨)部摆正(zhèng )尽量5次呼息换边(🏬)乱词

12头(tóu )倒(dǎo )立

双手(🛢)(shǒu )十(shí )指交扣手肘与(➡)肩同宽

手肘压(🔐)实地面腹部内收双腿(tuǐ(🐛) )伸直伸直

脚慢(màn )慢向后臀(🕥)部走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次呼(hū )吸

13手肘倒立

在海豚式的基础(⚪)上(🌲)先(xiān )抬起右手一条腿(🙆)(tuǐ )后再向上来到(dào )手肘(🔁)下(🆗)(xià )蹲(dūn )

一直保(bǎ(🏑)o )持20次呼吸(⏹)

14头倒立

双(shuāng )手撑地与肩同宽或略宽

先抬(🥊)起(🔐)(qǐ )一条腿(🧡)后再(👎)向上来(🍌)到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑(🦆)的(😨)桥式(😲)

做桥(qiáo )式脚跟整(🚚)个(🦊)表格膝盖双(🍲)手在下方(fāng )十指交(jiāo )扣

臀部放进砖(zhuā(👳)n )块上胸腔去找下(🔭)巴(🦅)

持续1分钟

16勉力支(📿)撑的倒箭式

在(🔨)桥(🐺)式的基(jī )础上双(shuāng )腿上提并(👅)拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚(😑)去(qù )式(shì )

双腿略略然后打开双手在身(🐟)体(📄)两侧掌(🎍)心(xīn )朝上(shà(🌡)ng )

保(bǎo )持510分钟

18冥想

地坐(zuò )砖块上四(sì )孔坐双(🔽)手(🎆)智慧手印(🌉)大(🚆)拇指和食指相触

关闭(🕌)眼睛20分钟做(zuò )冥想

最不重要(😪)的只(✌)(zhī )是再(zài )练习最好(🌹)不要努(🗞)力(🔼)(lì )去追求结果不要急于求成在练(📣)(liàn )习(xí )中不要(🕍)不愿(🌉)意(🛐)(yì )自(🐟)己要(yào )特别注意(📝)完全保护自(👥)己初次离(lí )墙练习练习要在后(🏤)方(😆)地面垫上寸厚的毛(🔍)毯避(🏁)兔撞伤的(😌)或让小(xiǎo )伙伴在后面破(pò )坏你

3未(♐)来(🥈)有哪(🚀)些行(🈺)业会是(🐋)(shì )暴利(lì )行业

第一(🐷)个行业(🥫)(yè )医(yī )美男(🍌)人的酒女人的(🔖)医美这个颜值是(shì(🎡) )财(cái )富的时代无(🚮)论男人肯定女人都很不太注重(📈)外貌想(🌾)(xiǎng )反驳小凡(fán )的(de )话请你去你当(dāng )地的三甲医院挂个医美的号试下(🚟)(xià )看下你是(shì )不是去(qù )排队(🧜)

医美比白酒(jiǔ )的利润(👫)还(🕌)高只不过原(yuá(🌮)n )料是化工(👳)品医(👱)疗器械(xiè )是重复使用仅有(🌤)耗材可能(🌳)贵有(yǒu )点儿(ér )1元(🤪)的成本(běn )一定要卖到100元关键是你还能抢到(🖊)而且产能太少(♋)这种行(háng )业的(👍)门槛很高并(💝)(bìng )非谁都可(kě(🚃) )以不跨界一(🍠)堆营业执照(🚎)就够你喝一壶了(🧒)一听说新能源也可以赚(👧)钱啊多少上(🗡)市公(👰)司都(🚃)跑进来了医美(měi )目前有几家上(shàng )市公司跨(kuà )界冲进来

消费品是最比较容易(🍎)跨(kuà )界(jiè )不是什(shí )么科技品还没有人如此关(guān )心品(🌫)牌只关心(🐴)性能(🦌)苹果(guǒ )手机(💎)要(🗯)不然(🗽)不好(🎱)用了(le )分(🈵)分钟钟就被舍(🈴)弃

第二个(🍟)行业高(gā(🌤)o )端白酒(jiǔ )这(😙)个不用多说占市场(🦌)1的销量却(🐟)具(jù )备70的利润年(niá(⛩)n )轻人不想(🎬)喝中老年人也只喝是因为(wéi )它们本身就又不是单(🔰)独(dú )喝只是有金融属(shǔ )性社交属性(🔼)国内外都(🎉)那样(🔠)(yàng )的话只是因为国外喝红酒烈(liè )酒香(😦)槟

一(🎆)(yī )个营收2亿元的企业你去看看它(🚛)的财务报表招(🕒)待费(fèi )估(gū )计是几百万元吃东西我唱(🐜)歌(💱)洗(💘)脚等(⏸)能花多少(shǎo )钱(qiá(🗞)n )通常那就是烟酒了合(🥞)同订单(🎗)招投标结款哪个环(🈴)节一起离开(kāi )烟酒的身(🤬)影两个不见过的(🏧)人(rén )喝到(✂)微醺(📮)推杯(bēi )举(📍)掌下次先(🕰)见(🏅)个面就(jiù )熟了

第(👽)三个行业名(🏛)贵(👲)中(zhōng )药人口(🎺)老年化了越来(lái )越大注意保健了今天的事情(qíng )从古自今(🚍)是(🤷)会如此以前是(🔥)(shì )炼丹也是其它名贵(🗽)中(🎒)药(🈂)调养富人都(dōu )不喜(🌗)(xǐ )欢(🍜)这个(🕯)都想子孙(🏀)满堂(🌌)名贵(guì )中药一百种(🥍)理(😵)由(☕)说它是(shì(🎍) )没有用可是不(🦑)会影响(🏫)别(🔕)人消(😠)(xiāo )费本身目标客户(hù )就(🥏)不是你(🎼)普通人别(🦗)人以为没(🔦)有用即便是(shì )面粉也花得值毕竟财富这点仅仅数字况且富人喜(🍪)欢的东西一般应(🥅)该不(🥄)会非常差

举个(🐑)例(🎳)子(zǐ )药(🉐)店里面的牛黄安(🍚)宫丸(🗨)断的涨价目前约(🚣)1000元(yuán )一(yī )粒了天然牛黄从510万元(👮)一5公斤早就到近100万元一(📁)5公斤了只花了(⚪)10年时(😑)间未来(lái )也(🔗)会涨价(jià )因(🤲)为估(🥡)计也它(tā )还也可(📇)以(🖍)可(😡)(kě(💜) )以买到很多(🛷)(duō )名(😸)贵(guì )中药(🈯)有财富(fù )也获取不(🎹)了(le )诸如虎骨犀牛(🥈)角天然麝(shè )香

到最后(hòu )归纳

以上三个行业也(🙉)是暴利(💔)行(háng )业(yè )稀缺垄断(duàn )不着急跨界毛(🕢)(má(🐘)o )利率高目(📩)标(📞)客户又是(⛷)极少数(⚾)人也不(🚤)牵涉到到(dào )民(mí(🐤)n )生不管你怎末直接提价一个愿打一个愿挨影响不大谁(🙃)了你(🔢)(nǐ )的邻(🚌)居住别墅(🔈)开千万级别的豪车是会影响你以后(♈)的(🚢)生活(🍼)了吗

10的人所属90的财富他(🏠)(tā )们销费的东西就会有(🕓)高利润小摊边几元(🐎)钱(qián )还得提(🌖)条件大酒店20万元一晚(⛺)也(yě )是没(méi )有人(rén )讲价是因为获取财富的难度(📫)完全(quán )不同这些(🏎)商(shāng )品对你而(ér )言是(🦃)天(👲)价对他们(💝)而言(🤳)超(chāo )过大(dà )多(💟)数产品

资产1个(gè )亿(yì(💞) )的(de )人买10000元的商(shāng )品与普(pǔ )通(👑)人有100万元买100元的产品一样甚至(🌱)(zhì )还有人(rén )只有(🕊)10万(📬)元消费10元钱(😥)一样应(🔀)该是买包烟

个(❇)人(❎)观点不作为投资依据(jù )啊谢谢点赞查(chá(🚉) )哈那样下次先是(shì )会第一时(shí )间通知没(méi )更新了

投资什么有风险疯(🥚)狂入市需小心(🤙)谨慎

4有什么可以在(🍻)家里进(🕉)行的好(⏭)的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧(🥩)虎功这个可以(🦆)锻炼身体(🏐)手臂(bì )胸(💠)背和腰腹腿(tuǐ )脚(jiǎo )力(⚫)量(🎉)是一种身体全面运动简单易行功效功绩显(🤒)著

单腿跳的或(🌘)双腿跳运动对人的腹部有很(👝)好的锻炼多效(🗓)果可以不如何(💄)防止腹部赘肉堆积起来

只需(xū )把上(🍛)述两种运动去做并适当提升其它广播操控制饮(🔉)食就也可(💳)以(👍)具备完美健硕的身(🦕)材